pytanie zadane 3282 dn. temu przez: dana  | ostatnia edycja: 2628 dn. temu przez zbyfin

Jak rozpocząć treningi do maratonu? Ile trzeba czasu?

2

0

10491

brak komentarzy dodaj komentarz
100% 6

odpowiedź dodana przez: zbyfin 2628 dn. temu

Maraton może przebiec każdy, nawet bez treningu. Problem polega na tym w jakim czasie i jakie będą tego konsekwencje ;-). Dużo zależy od kondycji fizycznej. Warto zrobić sobie na początek test np. sprawdzić czy jesteś w stanie biec przez godzinę bez przerwy lub w jakim czasie jesteśmy w stanie przebiec np. 10km. Na tej podstawie możemy określić sposób i czas treningu. Należy przyjąć, że okres bezpośrednich przygotowań treningowych to ok. 7-8 miesięcy. Początek wczesną wiosną, by pobiec maraton na jesieni.

0
 
brak komentarzy dodaj komentarz
n/a 0

odpowiedź dodana przez: BrygidaMires 101 dn. temu

To kwestia mocno indywidualna i warto zasięgnąć po radę do trenera. Moich dwóch znajomych pobiegło w maratonie bez żadnego przygotowania i dla obu skończyło się to nadwyrężeniem, jeden skręcił kostkę gdzieś w połowie (tam była z tego co pamiętam też kwestia niezbyt dobrze dobranego obuwia). Jeśli więc myślisz o starcie to polecam zajrzeć na ksstaszewscy.pl/trening-do-maratonu/  Powinno pomóc i rozjaśnić temat.

0
 
brak komentarzy dodaj komentarz
n/a 0

odpowiadasz jako: niezalogowany


Podaj e-mail (wymagany, nie będzie publikowany)

Podpis (opcjonalny)

lub

Reklama


Regulamin Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej.
Pytań: 1436 Użytkowników: 1507 Odpowiedzi: 2678 Tagów: 3674 Głosów: 3598 Komentarzy: 1136
24h: 0 24h: 0 24h: 0 24h: 0 24h: 0 24h: 0

Zaloguj się lub zarejestruj

 

login

hasło


zapamiętaj mnie

Wybierz dostawcę tożsamości

login

hasło

powtórz hasło

e-mail

Zaakceptuj Regulamin

Adres e-mail lub nazwa użytkownika: