pytanie zadane 3278 dn. temu przez: dana  | ostatnia edycja: 2314 dn. temu przez ffinfando

Jaki trening na początek?

Aerobik, joga czy siłownia? Nie jestem w formie a chciałabym zacząć ćwiczyć

2

0

14321

brak komentarzy dodaj komentarz
100% 3

odpowiedź dodana przez: julek 1768 dn. temu

Wszystko zależy od tego, jakie są twoje potrzeby. Ja bym proponował zacząć od tego: ćwiczenia na mięśnie ud. Większośc kobiet własnie najbardziej narzeka na swoje nogi. W dalej kolejności są posladki i brzuch. opis odpowiednich ćwiczeń równeiż znajdziesz na wskazanej przeze mnie stronie.

0
 
brak komentarzy dodaj komentarz
n/a 0

odpowiedź dodana przez: Karolka09 785 dn. temu

Najlepiej jest trenować całe ciało, aby je wzmocnić. W związku z tym dobrze jest pójść na siłownię i poprosić o pomoc trenera. On rozpisze plan ćwiczeń, pokaże jakich urządzeń używać po kolei i jak często. Tak będzie najlepiej. Później można dodac jakieś suplementy przeznaczone dla osób które dużą ćwiczą i rzeźbią ciało. Jak nie wiesz gdzie można takie nabyć - zobacz. Pod okiem trenera, który sprawdza i weryfikuje Twoje postępy można naprawdę wiele zdziałać

0
 
brak komentarzy dodaj komentarz
n/a 0

odpowiadasz jako: niezalogowany


Podaj e-mail (wymagany, nie będzie publikowany)

Podpis (opcjonalny)

lub

Reklama


Regulamin Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej.
Pytań: 1436 Użytkowników: 1505 Odpowiedzi: 2677 Tagów: 3674 Głosów: 3598 Komentarzy: 1136
24h: 0 24h: 1 24h: 0 24h: 0 24h: 0 24h: 0

Zaloguj się lub zarejestruj

 

login

hasło


zapamiętaj mnie

Wybierz dostawcę tożsamości

login

hasło

powtórz hasło

e-mail

Zaakceptuj Regulamin

Adres e-mail lub nazwa użytkownika: